柑橘類(lèi)水果有維生素c嗎（柑橘含有維生素c嗎）

本文目錄一覽：

• 1、檸檬橙子桔子維生素C含量排行?
• 2、橘子補(bǔ)充什么維生素
• 3、含維生素c的水果有哪些
• 4、耙耙柑含維生素C高嗎耙耙柑是否含有高維生素C
• 5、柑有維生素c嗎

檸檬橙子桔子維生素C含量排行?

金桔，維C含量35mg/100g；1橙子，維C含量33mg/100g；1楊桃，維C含量22mg/100g；1菠蘿，維C含量24mg/100g；1柚子，維C含量23mg/100g；1檸檬，維C含量22mg/100g。

鮮檸檬的維生素C含量為每100克中50～80毫克；葡萄柚 是柚和橙的天然雜交種，含量為30～40毫克；甜橙 為30～60毫克；桔子為10～40毫克。著名的廣西沙田柚富含維生素C，鮮果含量可達(dá)每100克果肉80毫克以上。

第七名，金桔，維C含量35mg/100g。第八名，橙子，維C含量33mg/100g。第九名，柚子，維C含量23mg/100g。第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

多吃橙子維C超過(guò)每日所需也沒(méi)關(guān)系。每100克橙子里面含有的維生素C是33毫克，一個(gè)橙子的大小大概是100-300克，通過(guò)吃一個(gè)橙子我們所獲取的維生素C的含量最多為33-99毫克，每天一個(gè)橙子就夠了。

橘子補(bǔ)充什么維生素

1、橘子有維生素B，如維生素B維生素B維生素B6，可以適量吃橘子來(lái)補(bǔ)充維生素B，但不能完全代替藥物。若因缺乏維生素B而引起不適癥狀，還應(yīng)積極進(jìn)行治療，以緩解不適癥狀。

2、維生素A 維生素B1（硫胺素）維生素B2（核黃素）維生素C（抗壞血酸）維生素E 橘子的選購(gòu)小竅門(mén)：看：大小和顏色。橘子個(gè)頭以中等為更佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生長(zhǎng)得不夠好，口感較差。

3、橘子中富含豐富的維生素C和微量元素，長(zhǎng)期食用可以美容養(yǎng)顏，另外橘子中還含有纖維素，可以緩解便秘、降低膽固醇。孕婦適量的吃些橘子可以開(kāi)胃消食，緩解孕吐的癥狀。其次多吃富含維生素C的食物可以抗輻射。

4、橘子補(bǔ)充維生素C。吃橘子能夠補(bǔ)充機(jī)體維生素C、補(bǔ)充碳水化合物。橘子 橘（英語(yǔ)：Mandarinorange；學(xué)名：Citrusreticulata）是蕓香科柑橘屬的一種水果。

5、生津解渴 橘子水分是比較高的，其中含有大量的有機(jī)酸、維生素等，適量吃可以為人體補(bǔ)充充足的水分，緩解人體口干、口渴等情況，具有一定生津解渴的作用。

含維生素c的水果有哪些

1、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、西紅柿、草莓、葡萄登山水果中維生素C的含量是比較豐富的。多吃櫻桃、番石榴、荔枝、柿子、桂圓、柑橘、山楂、木瓜、酸棗等食物也能有效的補(bǔ)充維生素。

2、維生素c的水果有：刺梨 刺梨廣泛分布于我國(guó) *** 帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、 *** 等地。

3、所有的新鮮蔬菜和水果里面都含有維生素C，只不過(guò)含量不同而已。從水果來(lái)說(shuō)，含維生素C更高的的刺梨，每100克刺梨中含有將近2000毫克左右的維生素C。

4、含維生素C的水果有獼猴桃、檸檬、柚子等；蔬菜有黃瓜、甘藍(lán)、胡蘿卜等。獼猴桃 1個(gè)成年人1天所需的維生素C量為50~60毫克，每天只要吃1個(gè)很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，便可滿足人體對(duì)維生素C的需要。

5、獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是更高的，也是非常好的補(bǔ)充維C的水果。獼猴桃有紅心和綠色不同品種。紅心獼猴桃維C含量高于綠色獼猴桃，黃酮含量是其他兩種顏色獼猴桃的2倍多。

6、維生素C含量高的水果有：棗、柑橘、橙子、櫻桃、番石榴、草莓、獼猴桃、沙棘、梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有高含量的綠葉蔬菜。

耙耙柑含維生素C高嗎耙耙柑是否含有高維生素C

1、耙耙柑是屬于柑橘類(lèi)的水果，又被稱為“春見(jiàn)”，是不知火與蘆柑的雜交品種，其中所含的維生素C含量是比較高的，因此對(duì)于一些缺乏維生素C的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┌野腋痰摹?/p>

2、粑粑柑維生素C的含量較高。一般每100g粑粑柑中就含有42g的維生素C。除了維生素C外，粑粑柑中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃粑粑柑對(duì)身體有好處，但應(yīng)避免一次性吃太多。耙耙柑：粑粑柑一般指春見(jiàn)。

3、耙耙柑也就是春見(jiàn)柑橘，因?yàn)楦缓SC及檸檬酸，不僅具有美白的作用，還有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等作用。耙耙柑味甘酸，有順氣、止咳、消腫等功效，臨床上一般用來(lái)治療壞血病、嘔吐畏寒等病癥。

4、果凍橙vc高些，果凍橙即愛(ài)媛38號(hào)，是柑橘的一種，其中含有豐富的維生素C、維生素E，有美白、延緩衰老的效果，堅(jiān)持食用可以改善皮膚狀態(tài)，有美容養(yǎng)顏的功效。果凍橙中還含有胡蘿卜素，具有保護(hù)眼睛的功效。

柑有維生素c嗎

沃柑是由“坦普爾”橘橙和“丹西”紅橘雜交而得到的一種雜柑類(lèi)水果，既有橙子的特點(diǎn)而又橘子的特點(diǎn)，其中含有比較豐富的維生素c，每100克的沃柑中大約含有維生素c25毫克左右，因此通過(guò)吃沃柑是可以補(bǔ)充維生素c的。

新鮮的柑橘中是含有豐富的維生素C的。柑橘類(lèi)水果中維生素C（簡(jiǎn)稱VC）的含量通常有20～30mg/100g，比冬天里另兩個(gè)水果明星——蘋(píng)果（1～5mg/100g）和梨（4～8mg/100g）可要多多了。

柑橘富含維生素C，它能夠提高機(jī)體的免疫力，另外我們知道，維生素C對(duì)于美白皮膚、淡化色斑等也有很顯著的效果。

保護(hù)毛細(xì)血管。柑肉含維生素C相當(dāng)豐富，維生素P也不少，均能增強(qiáng)毛細(xì)血管的功能，并且它所含的陳皮甙等成分還有降低毛細(xì)血管脆性的作用。（3）降壓降脂。

柑子富含維生素C和果酸，它能幫助胃酸分泌，還能增強(qiáng)腸胃的消化能力，促進(jìn)腸胃 *** ，經(jīng)常食用可以改善消化不良的情況。